ÜRÜN - GR/BİRİM - KALORİ
Defne Yaprağı - 100 gr - 313
Dereotu - 100gr - 253
Hardal Tozu - 1 Adet - 470
Hindistan Cevizi - 100 gr -525
Karabiber - 100 gr - 255
Kırmızı biber - 100 gr - 318
Kekik - 100 gr - 275
Kimyon - 100 gr - 375
Tarçın - 100 gr - 260
Zencefil - 100 gr - 350
DENİZ ÜRÜNLERİ
ÜRÜN - GR/BİRİM - KALORİ
Midye - 1 Adet - 9
İstridye - 1 Adet - 6
Karides - 1 Adet - 144
Somon Füme - 100 gr - 171
Ton Balığı - 100 gr - 121
Alabalık - 100 gr - 168
Kalkan - 100 gr - 193
Levrek - 100 gr - 93
Palamut - 100 gr - 168
Uskumru - 100 gr - 159
Tuzlanmış Balık - 100 gr -305
ET ÜRÜNLERİ
ÜRÜN - GR/BİRİM - KALORİ
Izgara Biftek - 100 gr - 278
Izgara Tavuk - 100 gr - 132
Haşlanmış Tavuk Göğsü - 100 gr - 150
Izgara Kuzu (Yağlı) - 100 gr - 282
Kuzu Ciğeri (Yağlı) - 100 gr - 232
Salam - 100 gr - 446
Sosis - 100 gr - 295
Jambon - 100 gr - 182
Sucuk - 100 gr - 452
Pastırma - 100 gr - 250
Ördek - 100 gr - 404
Hindi - 100 gr - 160
KURUYEMİŞ
ÜRÜN - GR/BİRİM - KALORİ
Ayçiçeği Çekirdeği - 100 gr - 560
Badem - 100 gr - 600
Ceviz - 100 gr - 650
Fındık - 100 gr - 634
Kabak Çekirdeği - 100 gr -610
Kestane - 100 gr - 194
Kuru İncir - 100 gr - 274
Kuru Kayısı - 100 gr - 260
Kuru Üzüm - 100 gr - 290
Şam Fıstığı - 100 gr - 600
Patlamış Mısır - 100 gr - 478
MEYVELER
ÜRÜN - GR/BİRİM - KALORİ
Elma - 1 Adet 80 gram - 60
Kayısı - 1 Adet 10 gram - 8
Muz - 1 Adet 40 gram - 100
Kiraz - 100 gr - 40
Hurma - 1 Adet - 15
İncir - 100 gr - 41
Greyfurt - 1 Adet 80 gram -60
Portakal - 1 Adet 80 gram -50
Kivi - 1 Adet - 34
Mandalina - 1 Adet - 50
Karpuz - 100 gr - 19
Kavun - 100 gr - 18
Şeftali - 1 Adet 80 gram - 60
Armut - 1 Adet 80 gram - 70
Erik - 1 Adet - 8
Üzüm - 100 gram - 57
Çilek - 100 gram - 26
Ayva - 100 gram - 57
Dut - 100 gram - 93
Limon - 100 gram - 27
Vişne - 100 gram - 60
Avokado 100 gram 147
SEBZELER
ÜRÜN - GR/BİRİM - KALORİ
Domates - 1 Adet 50 gram- 14
Enginar - 1 Adet 50 gram - 10
Patlıcan - 1 Adet 50 gram - 28
Salatalık - 1 Adet 20 gram - 11
Taze Fasulye - 100 gr - 90
Brokoli - 100 gr - 35
Brüksel Lahanası - 100 gr -35
Kabak - 100 gr - 25
Havuç - 100 gr - 35
Karnabahar - 100 gr - 32
Kereviz - 100 gr - 18
Marul - 100 gr - 11
Mantar - 100 gr - 15
Soğan - 100 gr - 14
Bezelye - 100 gr - 89
Taze Yeşil Biber - 100 gr -15
Haşlanmış Patates - 100 gr - 100
Ispanak - 100 gr - 26
Lahana - 100 gr - 20
Bakla - 100 gr - 72
Bamya 100 gr 36
Börülce 100 gr 127
Maydonoz 100 gr 44
Nane 100 gr 65
Semizotu 100 gr 32
Sarmısak 100 gr 137
Soya Fasulyesi 100 gr 403
Turp 100 gr 19
Yer Elması 100 gr 75
SÜT VE YUMURTA
ÜRÜN - GR/BİRİM - KALORİ
Yağlı Yoğurt 100 gr 95
Yağlı Süt 100 gr 68
Lor Peyniri 100 gr 85
Meyveli Yoğurt 100 gr 125
Ayran 100 gr 37
Yağlı Beyaz Peynir 100 gr 275
Yağlı Kaşar Peynir 100 gr 413
Yağlı Parmesan Peynir 100 gr 440
Yumurta 1 Adet 80
Yumurta Akı 1 Adet 15
Yumurta Sarısı 1 Adet 65
TAHILLAR
ÜRÜN - GR/BİRİM - KALORİ
1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90
1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60
1 Kızarmış Ekmek 15 gr 35
1 Adet Kruasan 200 gr 200
Kuru Mercimek 100 gr 314
Kuru Arpa 100 gr 367
Kuru Bulgur 100 gr 371
Kuru Kuskus 100 gr 367
Kuru Mısır 100 gr 342
Kuru Buğday 100 gr 364
Susam 100 gr 589
Kuru Makarna 100 gr 339
Haşlanmış Makarna 100 gr 85
Kuru Pirinç 100 gr 357
Haşlanmış Pirinç 100 gr 125
TATLILAR,SEKERLİLER
ÜRÜN - GR/BİRİM - KALORİ
Bal 100 gr 315
Dondurma 100 gr 193
Çikolata 100 gr 550
Marmelat 100 gr 275
Tahin Helvası 100 gr 516
İrmik Helvası 100 gr 302
Şeker 100 gr 384
Muhallebi 100 gr 173
Sütaç 100 gr 140
Kadayıf 100 gr 290
Şöbiyet 100 gr 300
Üzüm Pekmezi 100 gr 293
Kakao 100 gr 289
UNLU MAMÜLLER
ÜRÜN - GR/BİRİM - KALORİ
Bisküvi 100 gr 462
Buğday Unu 100 gr 365
İrmik 100 gr 371
Talaş Böreği 100 gr 360
Mısır Unu 100 gr 368
Elmalı Tart 100 gr 276
Kepek 100 gr 213
Yufka 100 gr 152
Pandispanya 100 gr 280
YAĞLAR>
ÜRÜN - GR/BİRİM - KALORİ
Tereyağ 100 gr 206
Margarin 100 gr 204
Sıvıyağ 100 gr 230
DİĞER BESİNLER
ÜRÜN - GR/BİRİM - KALORİ
Et Suyu Tableti 100 gr 120
Ketçap 100 gr 106
Salata Sosları 100 gr 450
Salça 100 gr 98
Sirke 100 gr 13
Turşu 100 gr 10
Zeytinyağı 100 gr 884
Sade Kahve 100 gr 0
Kolalı İçecek 100 gr 39
Şekersiz Çay 100 gr 0
Viski 100 gr 275
Rakı 100 gr 335
Bira 100 gr 42
Şarap 100 gr 85
CEVAPLAR
lezce user
23.11.2008
Üye (465 Puan)
dersuyolf bizi diyetisyene götürsene eğğee eğee:))bak barda falan degil gözüm cok bilinçlendim sayende ellerine saglık:)
lezce user
25.11.2008
Üye (89 Puan)
ben sizi zayıflatıcam kaRam merak etme :Pp
lezce user
25.11.2008
Üye (465 Puan)
insallah:)) sevinirim dört gözle bekliyoruz...ama o topla oynamam ben hıh:)
lezce user
25.11.2008
Üye (89 Puan)
öle oynamam falan yok hep beraber platese gıdıces :D
lezce user
25.11.2008
Üye (278 Puan)
Ah PlaTes Evet .. Toplu Plateste Motive cok Onemlidir Kalabalik Gidelim Evet. Spor ii dir. :p
lezce user
26.11.2008
Üye (465 Puan)
kem küm ben uzagım ya daha bursadan kalkıp nasıl gelcem:PP
lezce user
26.11.2008
Üye (89 Puan)
patitolar olarak kalın o zmn:D
lezce user
27.11.2008
Üye (465 Puan)
ben kendi capımda zayıflıyorum sen kendi patitona bak:D
lezce user
27.11.2008
Üye (33 Puan)
Dersuyolf ben diyetini uyguladım. çok menunum. şimdiden 3,5 kilo verdim bile :D
lezce user
27.11.2008
Üye (89 Puan)
ucubemm 1tanem yanlış kişi uygulamış diyeti :S yanındaki için bu sayfa sen hiç uğrama buraya :Pp
lezce user
24.06.2009
Üye (1 Puan)
burgerdan bi whopper menü büyük seçim kaç kaloridir acaba yaaaaa(light colalı) :)
